2011年08月01日
抜け毛と食生活
最近、髪の毛が元気がなく
抜け毛も多くなりました
食生活で気を付けることってあるかなと調べました
抜け毛・薄毛を改善
髪に良いというと、まっさきに海藻類を思い浮かべます
髪の毛を構成しているのはケラチンというタンパク質です
女性の薄毛や抜け毛の原因は様々です。
なので、抜け毛予防に必要な栄養素にまずはタンパク質があります
動物性タンパク質の肉、魚、卵、乳製品などと
植物性タンパク質の大豆、納豆、豆腐など、
要はバランス良い食事が大切
ミネラルやビタミンB群も必要です
ミネラルはマグネシウムなら海藻類、ごま、アーモンド でも摂れます
抜け毛も多くなりました
食生活で気を付けることってあるかなと調べました
抜け毛・薄毛を改善
髪に良いというと、まっさきに海藻類を思い浮かべます
髪の毛を構成しているのはケラチンというタンパク質です
女性の薄毛や抜け毛の原因は様々です。
なので、抜け毛予防に必要な栄養素にまずはタンパク質があります
動物性タンパク質の肉、魚、卵、乳製品などと
植物性タンパク質の大豆、納豆、豆腐など、
要はバランス良い食事が大切
ミネラルやビタミンB群も必要です
ミネラルはマグネシウムなら海藻類、ごま、アーモンド でも摂れます
Posted by 御用聞き at 21:43│Comments(0)
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